Ces avoines de la Coupe de Reese pendant la nuit prouvent que les saveurs de l'avoine d'une nuit ne sont limitées que par votre imagination. Ces beurre d'arachide et l'avoine au chocolat ont une ambiance de desserts décadents avec un côté de légèrement bon pour vous.
Temps de préparation:
15 minutes
Réfrigérer le temps:
8 heures
Temps total:
8 heures 15 minutes
Sauter aux faits nutritionnels
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Ingrédients
Recette originale (1x) donne 1 portions
1/2 tasse avoine rapide
1/2 tasse Shake au chocolat
1/4tasseplaine de protéinesYaourt grec, commeBonne culture®
1cuillerée à soupe Sirop de beurre d'arachide sans sucre
2 cuillères à soupe pépites de chocolat
1 cuillerée à soupe beurre d'arachide
Instructions
Mélanger l'avoine, le shake protéique, le yaourt grec et le sirop de beurre d'arachide dans un bocal Mason avec un couvercle serré et bien mélanger. Fermez le couvercle et réfrigérez pendant la nuit.
Ajouter les pépites de chocolat dans un bol à micro-ondes. Micro-ondes sur un haut à 30 secondes intervalles, en remuant jusqu'à consistance lisse. Versez du chocolat fondu sur l'avoine. Ajouter le beurre d'arachide en petites cuillères et tourbillonner dans du chocolat fondu.
Note de cuisinier
Vous pouvez vous réfrigérer après la garniture jusqu'à ce que le chocolat soit ferme.
Faits nutritionnels(par portion)
| 437 | Calories |
| 21G | Graisse |
| 44g | Crabes |
| 23 g | Protéine |
| Faits nutritionnels | |
|---|---|
| Portions par recette 1 | |
| Calories 437 | |
| % Valeur quotidienne * | |
| Graisse totale21G | 27% |
| Graisses saturées6g | 32% |
| Cholestérol8 mg | 3% |
| Sodium310 mg | 13% |
| Total des glucides44g | 16% |
| Fibre alimentaire6g | 21% |
| Total des sucres16g | |
| Protéine23 g | 46% |
| Vitamine C24 mg | 27% |
| Calcium386 mg | 30% |
| Fer13 mg | 73% |
| Potassium589 mg | 13% |
* Les valeurs quotidiennes pour cent sont basées sur un régime de 2 000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être plus élevées ou inférieures en fonction de vos besoins en calories.
** Les informations sur les nutriments ne sont pas disponibles pour tous les ingrédients. La quantité est basée sur les données nutritives disponibles.
(-) Les informations ne sont pas actuellement disponibles pour ce nutriment. Si vous suivez un régime médicalement restrictif, veuillez consulter votre médecin ou diététiste enregistré avant de préparer cette recette pour la consommation personnelle.
